Naar het trainingsoverzicht

Adem, stress en fysieke weerbaarheid

Kan jij bij de uit-knop? Werken in de acute zorg is zwaar fysiek, mentaal en emotioneel werk. Ademregulatie vormt een krachtig instrument voor, tijdens en na je dienst.

In de acute zorg zijn de omstandigheden waarin je moet handelen lang niet altijd ideaal. Het werken in ongunstige houdingen en situaties zorgt voor zware fysieke belasting, waarbij disfunctioneel ademen op de loer ligt.

Adem als instrument voor stressregulatie

In deze training leer je ademprincipes en technieken. Hiermee leer je spanning en stress te verminderen en voorkom je overbelasting van rug, nek en schouders. Je raakt minder snel buiten adem en je kan sneller je adem herpakken.

Trainer: Rick van Dijk
Voor de ademtrainingen werkt het METS Center samen met Rick van Dijk. Hij is zelfstandig sportfysiotherapeut en een zeer deskundige en bevlogen ademtrainer van hulpverleners, topsporters en defensiemedewerkers. Hij helpt je om van je klachten af te komen en jouw prestaties significant te verbeteren. Meer over Rick van Dijk: Health Ki. 

Opzet

  • Na een theoretische- en praktische introductie pas je het geleerde direct toe in arbeidspecifieke houding- en bewegingspatronen die je oefent in een scenario.

  • Je traint in werkkleding. Draag je geen uniform, dan is comfortabele kleding aanbevolen. In het METS Center zijn kluisjes aanwezig.

  • Na afloop ontvang je documentatie over de ademprincipes en ademtechnieken, zoals behandeld in deze training. Er vindt geen toetsing plaats.

Na afloop van de training:

  • Weet je hoe je met behulp van de ademprincipes en technieken een sterk en solide fundament legt voor het efficiënt bewegen tijdens jouw werk.

  • Je bent je meer bewust van je ademhaling en hebt je fysieke weerbaarheid versterkt.

Meer over onze visie op het trainen van mentale veerkracht:

Train jouw spoedbrein!

Zeer leerzame, leuke en inspirerende training. Rik is superenthousiast en neemt je mee op ontdekkingstocht rond ademhaling en stressregulatie!

Deelnemer ademtraining

Algemene onderwijsscore: 96% van de cursisten beveelt ons aan.

Programma

  • Voorbereiding

    Voor deelname aan deze training maak je twee voorbereidingsopdrachten.

  • De volgende onderwerpen komen aan bod:

    • Adem en stressregulatie
    • Mechaniek ademhaling
    • Adem en houding
    • Functionele ademtraining
    • Casus en inspanning
    • Evaluatie

Trainer

Rick van Dijk

Michiel Rooijens

Direct inschrijven

Wellicht ook interessant voor jou?

Presteren onder druk. EMS (Ambulancezorg)

‘Be prepared to be surprised’. Train jouw spoedbrein! Als ambulancezorgprofessional presteer je vaak onder hoge druk. Dat beïnvloedt in allerlei vormen jouw prestatie, bewust of onbewust. Hoe houd je focus op de patiënt?

Pediatric Emergencies for Prehospital Professionals (PEPP)

In de PEPP krijg je als ambulancezorgprofessional een structuur aangeboden waarmee je baby’s en kinderen zo goed mogelijk kunt benaderen.